【怀孕价格】冬天运动时出汗要注意什么
更新时间:2017-12-06 00:53 发布者:admin

  在冷天进行剧烈运动时,也常常汗流浃背,禁不住要脱去一些衣服。尤其是在长跑时,中途脱衣服的现象更为常见。但由于天气冷,出了汗立刻脱衣服,这会引起感冒。因此,冬季锻炼必须注意着装与适时增减衣服。

【怀孕价格】冬天运动时出汗要注意什么图片二
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  为了避免感冒,在运动前应先做好准备活动,运动开始时衣服尽量少穿一些。最好是在里面穿上汗衫,这样可以吸收汗液。运动完了,稍做一些整理活动,就可以到室内洗温热水澡和更衣。如果没有洗澡的设备,则应将湿衣服脱下,用温热水擦身或用毛巾擦干身体,迅速换上衣服。

  刚参加锻炼的人,更不要轻视锻炼的着装,应不怕麻烦:做准备活动时可适当多穿一些,等身体发热、出汗后再脱衣服;在锻炼间歇时,再把衣服披上或穿上,在锻炼后立即穿好衣服。

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