08 《黄帝内经》的经络养颜智慧
更新时间:2017-10-05 06:16 发布者:admin

  依靠化妆品无法延缓岁月的衰老,更不不会改变本身的内在体质;只能让我们看到瞬间的美丽,尤其一些化妆品反而会加速衰老的进程;只有由内而外、触及根本的经络美容养生才能真正地让你拥有美丽的容颜以及幸福健康的人生。

  高悬的药囊——睛明、攒竹、丝竹空

  早在先秦时代,《诗经》就用“巧笑倩兮,美目盼兮”来形容女子,给后来的美女树立了标准,有没有一双美目,成了衡量美女的重要标准之一。当你为自己拥有一双天生的美目而信心十足、顾盼生辉时,是否也为眼睛的疲劳和黑眼圈、眼袋、鱼尾纹这些东东烦恼呢?

  这些讨厌的不速之客可是最喜欢在人不注意的时刻偷偷进驻脸上,让你感慨岁月无情、红颜易老。有没有什么简单的方法将这些不受欢迎的家伙拒之脸外呢?或者最起码推迟它们到来的时间,暂时延缓岁月的无情摧残。

  这里,我告诉大家一个简便易行的方法。首先,教您认识眼睛周围的几个穴位。这几大穴位可以说是每个人高悬在脸上的“药囊”,对它们进行正确的按摩,不但可以治疗和防止多种眼部疾病,还可以达到明目除皱的效果。

  第一个穴位叫睛明,位于目内眦上方凹陷处。中医认为这是足太阳膀胱经的第一个穴位,有清热明目、除皱益颜、防止斜视的功能。

  第二个穴位叫攒竹,位于眉毛的内侧端,眉头凹陷处。也属于足太阳膀胱经,有泄热明目、润肤益颜的功能。如果您经常眼睛胀痛,就需要揉这里了。

  第三个穴位叫丝竹空,位于眉毛外端凹陷处,与攒竹穴一头一尾,遥相呼应,专管太阳穴附近出现的暗斑、黄褐斑。按摩这里,可以收到泄热明目、润肤益颜的功效。

  按之前,先确认是否指甲修整过,手是干净的,同时,按摩力度和速度要柔缓,以免伤到眼睛。按睛明穴时,眼睛闭上,双手抱拳,大拇指竖立,指肚按在一起,压在鼻根,这个姿势有点像祈祷的姿势,然后垂直深按即可。按一下、松一下、反复9次。

  攒竹和丝竹空这2个穴位的揉按更简单,用指甲来刮就可以了,力度可以稍微重一点,不要轻描淡写,从眉头刮到眉尾,感觉眉舒目展了就可以,也没次数和时间限制,任何时候只要你想“美眉”一下,都可以进行。

  我有一位朋友,每天的工作就是坐在电脑前处理文字,双眼经常处于一种超负荷的疲劳状态,我问他做过眼保健操吗?她说早忘记了,只在小学的时候做过,我就建议她每天坐地铁上下班途中,对眼睛周围的这几个穴位进行按摩,坚持了一段时间,现在她告诉我,自己要比以前“眉开眼笑”的多了。

  大横穴——经济实惠的“排毒养颜口服液”

  经常按摩大横穴,具有通便减肥的功效,所以很多女人称它是世界上最经济实惠的“排毒养颜口服液”!

  我们在看武侠小说或者电影、电视的时候常常会看到这样的情景:一位大侠受奸人所害,身中剧毒,往往点住某穴位,试图暂时阻止毒素在体内的扩散。这种情景的出现,增加了我们对穴位的种种神秘和敬畏感。虽然这些武侠故事中的点穴术看起来有些夸张,但是我们必须承认中医中的穴位确有不错的治疗作用,比如说刺激位于腹中部,距脐中4寸的大横穴,就兼具排毒、美容的作用,因为此穴能促进肠道蠕动,有促便功效。

  大家知道,食物残渣在相当于盛夏温度的肠道内滞留时间过长,就容易腐败、发酵、释放出毒素,会被肠道二次吸收,对人体的毒害相当于吸几包香烟!虽然我们体内有肝脏这个解毒高手,但此情况下,它却心有余而力不足,也只能无奈地袖手旁观,眼睁睁地看着毒素侵害人体。其实,人体也像地球上的其他生物一样,总会自觉不自觉地运用趋利避害的原则。聪明的人体也会最大限度地保护自己不受毒害(当外力超过人体自我保护极限时,另当别论)。既然肝脏、肠道都不能及时将毒素排出体外,那么,它就会动用其他手段,努力排出这些堆积在体内的毒素。这时,皮肤就会“临危授命”,成为人体“肠道排毒的一级助理”!于是,酒糟鼻、面部痤疮、痘痘等就开始争先恐后地跳了出来,而且常常会伴有便秘发生。皮肤出现异物的这种现象可看作是身体通过皮肤进行排毒的一种方式。

  当一个人的肠道排毒途径畅通无阻时,身体就不必大费周折地想尽办法通过其他“歪门邪道”,让皮肤担当起“肠道排毒助理”这一角色。此时,你的皮肤自然就会变得轻松、舒展、美丽又健康。所以对于我们来说,要想养颜美容,重要的是一定要启动肠道的排毒功能,使他们时时刻刻都要保持畅通无阻。

  这里教你一种美容、排毒的最佳方法,掌握了这种方法,你就不必每天把白花花的银子往美容院送。你只要自己动手,就可以让自己的皮肤变得红润光泽,面如桃花。这种方法就是每天按摩一次大横穴,大横穴位于肚脐旁一横掌,两边各一,按摩时,将自己两掌平放于中腹,两中指正对于脐中,稍加用力后顺时针方向揉动,令腹内有热感为佳。这个方法简单易学,不受环境和地点的限制,在家中、办公室、坐车时、飞机上都可以进行操作,而且经常按摩大横穴,还具有通便减肥的功效,所以被很多女人称之为世界上最经济实惠的“排毒养颜口服液”!

  按揉腹结和气海——永葆青春的不老药方

  用经络解除疾病是一种快乐而有成就感的工作,一旦你掌握了穴位的真意,就会乐此不疲地尝试操作,时刻体验简单的穴位按摩所带来的神奇。

  我们经常听到有人叹息岁月不饶人。是呀,没有哪个人可以抗拒生命的衰老。岁月流转,光阴流逝,而留给我们的却是标有时间印证的皱纹。在某一天,看到你的同龄人站在你面前时,却仍然和十几年前一样的年轻,你会十分的惊讶,为什么上帝对她如此的宠爱?

  其实,想让自己变得年轻并没有你想象的那么难。只要平时多关注自己,多在保健养生上下点工夫,你同样可以和他们一样青春永驻,让自己每天富有活力。这里向你传授一种能够减缓衰老,让生命之树长青的好办法,这就是每天按揉腹结穴和气海穴。

  这2个穴位就像两颗“灵丹妙药”,经常按揉,可让我们的面色变得红润而富有光泽,散发出青春的朝气和活力,尤其是对于因便秘造成的面色灰暗,容颜憔悴的人效果更为明显。腹结穴位于下腹部,大横穴下l。3寸,距前正中线4寸的位置,此穴属于足太阴脾经,又名为“肠窟”和“肠屈”。

  用双手的拇指指腹按揉同侧的腹结穴,并稍微用力,有酸胀感为佳,然后按照顺时针的方向点揉1分钟。按揉此穴对便秘、消化不良、胃酸、胃痉挛效果相当好。点揉腹结穴1分钟后,接着按摩气海穴。气海穴位于我们人体前正中线肚脐下1寸半的位置,取此穴的时候,要保持仰卧位的姿势,这样找到的穴位更加准确。在按摩这个穴位时,用一个拇指点揉气海穴,在点揉此穴的时候要注意要用力适中,和点揉腹结穴的力度大小相似,有节奏地进行顺时针的方向旋转按摩,时间也是1分钟。

  在点揉此穴时,如果你出现了打嗝或者放屁的现象也不必紧张,说明你体内的清气在上升,浊气在下沉,是一种好的现象。经常按揉此穴,不仅可以治疗便秘,还可以治疗食欲不振、腰痛、妇科病等。也许,你会认为我在这里介绍的有点简单了。事实上我们用经络解除疾病是一件快乐而又有成就感的事情,一旦你掌握了穴位的真意,就会乐此不疲地尝试操作,时刻都会体验到简单的按摩穴位所带来的神奇效果。

  每天敲胃经,面色红润葆年轻

  胃经,足阳明胃经的简称,共有45个穴位,15个穴位分布在下肢的前外侧面,30个穴位在腹、胸部和头面部,顾名思义它是管理肠胃功能的,怎么会和我们的脸面扯上关系呢?

  实际上,面部的供血主要靠胃经,脸面的光泽、皮肤的弹性、以至精神气色都由胃经供血是否充足来决定。如果你发现自己面色苍白、皮肤松皱、面上无光,这些都是胃经的气血亏虚造成的。许多人面对这种情况,都会想到去美容或使化妆品,其实,这些化学品只能“治表”,有时候反而让原本就憔悴不堪的面容变本加厉地难看。

  《黄帝内经》告诉我们要想长健久康,就要经脉通畅、气血充足;要气血充足就非得让胃经通畅不可,唯有自身体内的新鲜血气周转顺畅,才能真正青春常驻、鹤发童颜。那如何让胃经通畅呢?很简单的两个字,敲打。

  一天中的上午7~9点,是胃最活跃的时间,每天这时敲胃经最好,等于启动人体的发电系统。因为胃经贯穿全身,上行头面,下行膝足,从头脸、脖颈、躯干到下肢。但由于各处的身体条件不同,所以敲打时,也要注意不同部位使用不同的手法和力道。头脸的敲打可使用10个指头的指肚,力道要柔和。脖颈因为是许多大动脉经过的地方,敲打脖子两侧的胃经时更要柔和,用四指拍拍即可。顺着脖子下来,到达躯干,这时可以用掌心来拍,也可以加大点力度。再往下,到达双腿,肌肉比较结实,可以握成拳,用稍大的力道来敲腿部胃经所行部位。

  有的人看见胃经上那么多穴位,可能会担心自己敲打的时候找不准穴位。其实这样的忧虑大可不必。中医医谚说的好,“宁失其穴勿失其经”,我们在敲打胃经的时候也可以遵循这个道理,未必要把这条经上的所有穴位都找到,只需要对着经脉图,达到刺激整条经脉就可以了。

  四白穴——天生的美白养颜穴

  前面介绍了美目的3个穴位:睛明、攒竹、丝竹空,现在再介绍一个美目兼美白养颜的穴位:四白穴。四白穴在眼眶下面的凹陷处,就是当你向前平视的时候沿着瞳孔所在直线向下找时,在眼眶下缘稍下方能感觉到一个凹陷,这就是四白穴。

  九成的亚洲女性都有美白的欲求不满症,女人“没有最白,只有更白”,都想变成比白雪公主更白的公主。但美丽不是只怀着美好的愿望就能从天而降,想要肌肤从里到外自然亮丽、白皙通透,还真得下一番工夫。

  中医理念上的美应是从内到外、由里及表。虽然各种保养品可以作用于一时,但停用以后很快就会反弹,长治久安的根本还在于自身脏腑、经络功能的好坏上,想要青春久驻,就得采用合理的方法坚持强身健体养生美容。四白穴属胃经,是给眼睛供血的穴位,可治疗眼袋、黑眼圈,也叫美白穴、养颜穴。我们上学的时候,都要做眼保健操,其中就包括揉按四白穴,原理就是通过刺激它而改善眼睛周围血气的运行来防治近视,其实脸色不好、头部供血不足等症状,都可以通过揉按四白穴来得到改善,简单易行,对场地也没什么限制,可以在如厕、洗漱、公交、地铁,上下班的任何一个间隙进行。

  每天用双手的食指和中指指肚按摩30次,天天如此,经过一段时间,脸部血液自然循环顺畅,细小皱纹消失,眼睛明亮,皮肤靓丽有光泽。

  明目通耳,防病就是求舒心

  记得在我小时候,有很多老头老太太都有耳聋眼花的毛病。如果哪位老人耳不聋眼不花,人们就会认为他有什么养生保健的法宝。而那些耳聋眼花的老人,往往会涂一些眼药水来缓解眼病。至于耳聋的人,会吃一些西医开的药片。结果是耳聋的越来越聋,眼花的就变得看不见了。

  常听人们说,打开天窗说亮话,但很多人却不知道为什么要打开天窗,话才能亮堂呢?其实,在人体有一个天窗穴。这个穴位既可以明目,也可以治疗耳聋。只要我们每天按压20下,不但可以明目通耳,还可以起到调节血压的作用。

  天窗穴的位置在与喉结平行的肌肉的后边一点儿,最简单的办法就是把脖子歪向一侧,有根叫胸锁乳突肌的大筋出现的时候,用手摸到大筋的后侧,与喉结平行的地方就是天窗穴。按这个穴位的时候,先按一边的脖子,再按另一边的脖子。不管按哪边的脖子都最好把眼睛闭上。闭上眼睛,就好像修水管的时候,要先把总水闸给关上,只有把水闸关上了,才能很好地修水管。

  我有一个朋友,她老认为自己快到耳聋眼花的年纪了。感觉自己眼睛混浊,看东西有重影,听别人说话也听不大清楚,还经常大嗓子冲着别人喊。后来我把按压天窗穴的方法告诉了她,叫她回去每按摩20次。她尝试着照做了,效果很不错。眼睛不再像以前那么模模糊糊,看东西也不重影了,耳朵的听见也比以前好了很多。穴位治疗是中医几千年总结摸索出来的结果,中国的古人一直用穴位法治病,真的是很有道理。

  当然,揉完了天窗穴再揉一揉耳朵。不能直接揉耳朵眼儿,要用掌心揉对着耳朵眼儿的外边的那个位置。就感觉好像揉到耳朵眼里了。揉3~5分钟以后,再回过头来揉天窗穴,这样的效果就会更好。循环往复,耳朵和眼睛的气血一相通,自然就能够血脉顺畅,也就不会轻易生病了。

  找准你身上美容瘦身的穴位

  女人的面色和皮肤问题一定和气血是分不开的,肝藏血、脾统血,脾胃是后天之本生血养血,胃经是气血流注最多的一条经脉,任脉为阴脉之海,男人为阳女人为阴,任脉不通女人怎么可能面色红润,由内而外的美丽呢?下面的9个穴位都是是肝经、脾经、胃经以及任脉上的穴位,每天取其3~4个穴位或经络按压或敲打5分钟,坚持下来,一定会使面色红润,由内而外美丽健康!

  期门

  位置:位于乳头直下,第六肋间隙。

  功能:疏肝理气、健脾和胃,主治胸肋痛及肝脾、肝胃不和所致的面色不华。

  中脘

  位置:位于脐上4寸处;取穴时,仰卧,于腹部正中线、脐上4寸处取穴。

  功能:健脾利湿、和胃降逆、润肤益容,对面部皱纹、萎黄无华、荨麻疹、酒糟鼻有效。

  期门

  中脘

  气海

  关元

08 《黄帝内经》的经络养颜智慧图片一
08 《黄帝内经》的经络养颜智慧图片一

  关元

  位置:位于脐下3寸处;取穴时,仰卧,于前正中线、脐下方3寸处取穴。

  功能:温肾补气、增肌减肥,对诸般疔疮、面部皱纹、肥胖症有一定效果。

  肝腧

  位置:位于第九胸椎棘突下旁开1.5寸处;取穴时,俯卧,于第九胸椎棘突下,后正中线旁开1.5寸处取穴。

  功能:疏肝理气、养血明目、悦颜,对颜面色素沉着、蝴蝶斑、蜘蛛痣、黄疸有效。

  肾腧

  位置:位于第二腰椎棘突下旁开1.5寸处;取穴时,俯卧,于第二腰椎棘突下,后正中线旁开1.5寸处取穴。

  功能:补肾益精、壮腰利湿、乌须健发,对耳鸣耳聋、面色黧黑、脱发、少白头、黄褐斑有效。

  肝俞

  肾俞

  印堂

  位置:位于两眉头连线的中点。正坐仰靠,于两眉头边线的中点并对准鼻尖处取穴。

  功能:祛风热、宁神志、益颜除皱,可防治颜面疔疮、酒渣鼻、结膜炎、额部皱纹等。

  足三里

  位置:位于犊鼻穴下3寸,胫骨前嵴处开1横指;取穴时,正坐或仰卧屈膝、于犊鼻穴直下3寸、距胫骨前嵴约1横指、当胫骨前肌上取穴。

  功能:健脾和胃、调补气血、健体美容,对虚劳羸瘦、面部皱纹、面色萎黄、痤疮有较好的疗效。

  血海

  位置:位于髌骨内上缘上方6~7毫米处;取穴时,患者屈膝,医者以左手掌心按于患者右膝髌骨上缘2~5指,向上伸长,拇指约呈45°角斜置,拇指尖下即是穴位。

  功能:调和气血、散风祛湿,适用于湿疹、荨麻疹、蝴蝶斑、斑秃、面部色素沉着。

  血海

08 《黄帝内经》的经络养颜智慧图片二
08 《黄帝内经》的经络养颜智慧图片二

  足三里

  三阴交

  位置:位于内踝高点上方3寸、胫骨内侧面的后缘上;取穴位时,正坐或仰卧,沿内踝尖直下3寸,于胫骨内侧面后缘取穴。

  三阴交

  功能:健脾化湿、疏肝益肾,对不代孕、痤疮、脱发、脂溢性皮炎、黑变病有效。

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